腹部的赘肉怎么减去

1、饭后不宜在椅子上一个架势不活动，长期饭后保持坐姿，腹部容易出来一团赘肉。

2、不管坐或走，思想上要记得，不要往外鼓腹部，养成抬头挺胸收腹的习惯，如此腹部不容易长赘肉。

3、仰卧起坐可以锻炼腹部的肌肉，坚持做仰卧起坐可以起到收腹减赘肉的效果。

4、晚饭后做些活动可以起到强身减肥的效果，同样也可以对减去腹部的赘肉有帮助。

5、做瑜伽。瑜伽从整体来说发掘人的身体和骨骼的灵活和柔韧性，可以起到塑身的效果，顺带可以减去腹部的赘肉，增加腹部的弹性。