我平时经常会为一些事情恼火，感到不知所措。当我的孩子们的玩闹尖叫声震耳欲聋让我不能忍受时，当Chuck E.像老鼠见到食物一样欢呼雀跃跳快步舞时，当娱乐场所的灯光闪烁得使我睁不开眼睛时，或当我打开e-mail发现邮箱爆满时——我觉得自己就要崩溃了。这就是为什么我想出了这六个快速有效的冷静下来的方式的原因。 深呼吸
充足的氧气有助于你缓解激动的情绪，可以帮助你冷静下来，以免冲动。
溜达一下
不要急于做决定，可以溜达一下，走路会产生一种神奇的镇定情绪的作用。
听些舒缓的音乐
音乐是情绪的调节师，舒缓的轻音乐最有利于平复激动的情绪，会帮助你恢复良好的心态。
笑
笑不仅可以帮助自己忘记愤怒，也能很好的缓和紧张的气氛，同时可以将正能量传递给对方。
喝一杯茶
茶中的抗氧化基可以抑制愤怒的产生，让你恢复平静。
喝一杯牛奶
牛奶是很好的助眠饮料，它有很强的安抚作用，所以当你怒不可耐时，不妨先喝一杯牛奶。
