火热瘦身操 教你快速变成性感辣妹 上(图)

“小猴子”瘦身操

　　瘦身功效：消除肥肚楠，美化手臂和背部的线条。

step 2

　　手臂往上伸展，弯曲的双腿打直。

“小乌龟”瘦身操

　　瘦身功效：修长腿部的线条，消除腹部的赘肉。

step 2

　　左腿放下，右腿维持原高度，双手下压、吸气，有酸痛时再坚持3秒后放下，吐气换脚。