1、多吃肉类
因为有黑眼圈的人们首先要增加营养，在饮食中增加优质蛋白质的摄入量，以保证每天能摄入90克或以上的蛋白质。
2、多吃动物肝脏、禽蛋
因为这些食物含有丰富的维生素A，对眼球和眼部肌肉都有滋养作用。
3、多吃芝麻、花生米、核桃、葵花子
因为这些食物含有维生素E，同样，维生素E也会对眼部皮肤有滋养作用。
4、枸杞子+猪肝
煲汤喝能清热，消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
5、吃西红柿
常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
6、多喝绿茶
绿茶是一种能够消除黑眼圈的好东西，因为它里面含有儿茶多酚、儿茶素等，能够促进新陈代谢，以及有消除自由基的作用。
