1、对于阴雨绵绵的天气，产生抑郁情绪是很正常的事情，因为人体之中分泌了褪黑素，这种激素能让人产生抑郁感。而去除这种激素的方法就是晒太阳，沐浴过阳光的人会心情舒畅，精力十足，很少有抑郁感。
2、悲伤时多听音乐，音乐使人得到力量，释放自己的伤感。你会发现，当你认真听一首歌曲时，忧伤和痛苦就消失不见了。
3、心情抑郁时多和朋友交流，不要逃避，有什么生活上的困难提出来，朋友们会帮你出主意的。
4、内向的人，喜欢宅在家里的人容易抑郁，因为他们没有参加什么集体活动，不会像别人到幼碇厝敞开心扉，倾诉自己内心的真实想法。结果导致抑郁情绪堵在心中，不能排除，从而导致心理维咩缡朊问题。所以，应该多出去参加集体活动，这样抑郁情绪才会排解出来。
5、多看喜剧，开心的笑容能够治疗你的心灵，他能够使你对这个世界产生积极看法。
6、多运动，身体感觉棒，心情自然好。运动后身体分泌有益的荷尔蒙，能够缓解抑郁。
7、保持一个好心态,保持乐观,做到知足长乐。正确面对社会竞争,不以物喜，不以己悲。恬淡自然，开开心心每一天。
