1、在江河湖泊里冬泳时，要注意选择合适的冬泳位置，不仅要容易下水还要容易上岸。
2、冬泳前后切勿饮酒，饮酒之后冬泳，很容易让人在水中出现昏迷现象，而冬泳结束之后饮酒，会加速人体血液循环，引发不良后果。
3、冬泳入水前要多做些准备，不要急于下水，天气特别寒冷时可以先用冷水擦擦身体，让身体提前适应一下寒冷，避免突然入水受到刺激。
4、冬泳持续的时间不宜过长，且中途上岸之后就不要再次下水，不然很容易出现头痛等问题。
5、冬泳结束上岸之后要立即脱掉湿衣服，并且把身体擦干，然后换上干衣服，减少人体热量的散失，避免着凉。
6、并不是所有人都适合冬泳，尤其是一些心肺功能障碍的人，是不宜参加冬泳的，所以参加冬泳前最好做个全面的身体检查。
