月子期间腰疼怎么办

1、一、月子里感觉腰疼怎么办产后三个月内保持正确的站立和坐卧的姿势，能预防腰痛的发生。抱宝宝时，要注意不要让孩子重量压在腰背。月子里坚持“能站，就别坐；能坐，就别躺“，因为这样对受伤的脊椎很难平直。

3、生理弯曲失衡妊娠时腹部增大会成为生理弯曲失衡，想要身体平衡，那么，腰背肌紧张导致闭孔肌、梨状肌收缩，生产时因为拼命的用力，腰部增加了巨大的负担，可能会导致椎间盘突出。

5、三、月子里如何预防腰疼1、饮食上多吃牛奶，米糠，麸皮，胡萝卜等富含维生素C，D和B族维生素食物，增加素食在饮食中的比例，避免骨质疏松而引起腰痛

7、避免提过重或去拿过高的物体，注意动作不要过猛，倚东西时要靠近物体再用力，避免姿势不当闪伤腰肌。

9、如仍时常疼痛，请及时到医院进行就医，听取医生的建议。