1、少吃生冷的食物。比如冷冻饮料或者冬天喝冷水，都会对你的肠胃造成刺激，空腹的时候吃冷的东西更是会对肠胃造成损害。
2、吃饭时不宜过快。吃饭时要坐好，不要驼背，可以先喝汤再吃饭，不要狼吞虎咽、暴饮暴食。
3、饭后不要剧烈运动。饭后剧烈运动会使胃不好消化也可能会得阑尾炎，饭后也不要躺着，最好就是站着或慢慢走动。
4、尽量少喝酒。许多朋友喜欢下班后喝酒，此时多是空腹，酒精会刺激你的胃，久而久之则容易得胃病。
5、多吃养胃的食物。养胃的食物很多，比如牛奶、粥、面条、花生等等。现在早上很多人没有喝粥甚至没吃早餐，但是最简单的喝粥就可以有助于你的胃，面条也是众所周知的养胃食物，所以中午多吃些面条吧。
