健康减肥 做一个美丽的瘦子

1、首先甜点 冷饮 油炸食品 辛辣食物都少吃，最好能不吃。然后规律的饮食 充足的睡眠是前提。

2、早餐最好在7点左右吃，最好吃暖一点的流食性食物。例如：喝豆浆 吃燕麦 粥等东西 然后一个水果 一点面包就行。千万不能不吃哦~