1、养一只萌宠，不大不小在养活自己的基础上在去养，很多时候萌脬儿湿榀宠对你的亲近信赖或者摇尾邀宠是很好的治愈效果，也会让疲惫的你回到家感觉不孤独，不然就不会有那么多人去撸猫了；
2、奔跑，在居住的附近公园或者是小区周边环形道上去跑步，跑步不仅可以锻炼身体同时可以让身体的汗液挥洒，把身体的毒素排出体外，跑后大汗淋漓的自己会倍感轻松；
3、泡澡，最好是奔跑运动之后隔断时间去舒服的泡一个澡，这个时候身体的每个毛孔都是打开的，泡澡会让人更舒服是解压去除烦恼的好方式；
4、饮食上吃比较刺激的食物，这种方式倦虺赳式是在自己胃接受的范围类，现在有很多一吃就让人想流泪的食物，当我们内心压抑哭不出来的时候就可以选择这种方式在食物的刺激下可以大哭一场；
5、和知心朋友一起去唱K，在城市为每天的生机咬牙坚持的人是很需要一个宣泄口的，但没有大山让你咆哮，那么就选择唱K，通过歌声把内心的压抑喊出来；
6、可以去健身房打拳，我们在很多影视上都会看到这种方式去缓解自己糟糕的情绪，自己可以去试试。
