怎么可以制止打呼噜

1、情绪：睡觉前的活动宜柔缓为主要，不要让情绪太过激动，会导致神经无法放松，晚上无法有自由在睡觉。

2、生活：白天都昏昏迷迷，工作、上班、下班，吃饭时都会犯困，让心情不佳。

3、睡觉：卧睡让呼吸管道得不到很好流畅，侧睡，让肌肉会倾向另一边，不会堵住呼吸管道。

4、运动：尽量减轻体重比例，加强跑步。尽量减轻体重的6%-11%以上。