如何改善全身肌肉松弛

改善全身肌肉松弛，下面我教给大家集中方法。

工具/原料

健身

改善饮食结构：

1、改善饮食结构从三餐开始。每餐要有优质蛋白，如鸡肉、鱼蛋奶、牛羊肉等。

2、三餐中，水果蔬菜比例适当增加。

3、可服用维生素、钙铁锌等片剂，补充体内微量元素。

改善生活习惯：

1、不吃垃圾食品和零食。如薯条汉堡，含有大量的脂肪，特别容易让人发胖。

2、戒烟戒酒，戒掉熬夜等不良习惯。

改善身体体质：

1、跑步，跑步是最基础的运动，也是最能改善身体素质的运动。

2、可以去健身房进行全面运动，让全身肌肉变得有耐力。