晚餐记住这六条，减肥会更快

1、最晚不要超过七点，晚上七点之前一定要吃完。要给晚餐留出来消化的时间。消化不完就睡觉的话，会影响睡眠，而且会长胖。

3、晚餐不能太油腻。晚餐的饭菜一定要少油少盐。在平时的饭菜也是一样要少油少盐。

5、晚饭后不要立即运动。最好是1-2个小时之后。

7、晚上不要应酬太多。有应酬的话就难免吃的多喝的多。所以，没有必要的应酬该推就推。