1、苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。做法：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。然后放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。
2、香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用 做法：香蕉浇上牛奶，把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。
3、红枣 红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对月经气血虚弱有明显效果。做法：红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮，直到两碗水变一碗水将蛋剥壳，吃蛋并喝红枣汤
4、樱桃不仅可美容养颜，还能有效治疗痛经做法：1、樱桃适量，水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖适量，清水三碗。2、将银耳去蒂、洗净，撕碎。3、锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时食用。
5、如果实在很痛的时候建议用药物治疗。目前有很多药物可以缓解痛经，其中艾佳痛经片对于缓解原发性有很好的作用，并且对一些经期综合症有很好的效果，还有一些通过治疗妇科病来缓解痛经的药物，此类药物针对的是继发性痛经，建议在医生指导下服用。
