健康油条的做法

 时间:2026-02-14 10:08:33

1、面粉倒入和面的锅里加入泡打粉,酵母,混匀,再逐量加入160g的水,慢慢和匀,根据实际情况加入水量,没必要一次性倒完

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2、直至面团和至光滑,盖上盖子发酵,或者盖上湿布保鲜膜发酵至两倍大

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3、这是两倍大后纤维的样子

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4、手上抹油把面团里面的空气排出,再将10g油与面团慢慢和匀,盖上盖子醒发20min

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5、小苏打加15g水混成苏打水,用手蘸取一点一点和进面团,揉均匀

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6、揉好的面团,直接放进冰箱发酵一晚上,等明天早上拿出来,就可以吃鲜炸油条,所以在做的时候可以下午或者晚上提前准备好,隔天拿出来就可以动手了❤️

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7、发酵一晚的面团从冰箱取出来的样子,并压出空气

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8、擀面杖抹上油,将面团擀开

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9、擀成长方条,半厘米左右厚度,宽一指左右

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10、锅里倒油,来中火加热

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11、将面团分成双倍份

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12、然后油,段面团放在另一段面团上面,筷子抹油向中间压实,尽量压实,首尾相连,这样炸出来才好看

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13、将油条胚拉长,炸制两面金黄,体积膨大,尽量拉长,这样炸的时候会膨发得比较大

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14、多炸几条,当然也可以不把两段面段叠在一起,直接一段一段炸,中间压一下造型,也是很好看的

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15、炸好后的油条捞出控干油分,放置稍凉就可以开动了,配上豆浆,或者牛奶,油条上还可以撒上糖粉,好吃的不要不要的❤️

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