如何鉴定自己缺却什么类型的维生素

1、症状一：眼睛干涩 我们经常会有眼睛干涩的症状 却被我们所忽略其实是缺维生素A和胡萝卜素

3、症状三：容易疲劳 精神差 这个说明我们缺维生素B1、维生素B2、维生素B6

5、症状五：牙齿不坚固 是缺维生素A 钙 铁

7、症状七：头发枯黄分叉 缺乏的维生素类型是维生素E、和铁

9、症状九：皮肤粗糙 毛孔大 干燥 所缺维生素类型是 维生素A1、维生素B6、锌

11、症状十一：黑眼圈 所缺维生素类型是VA、VC、VE