1、跳绳一直被很多人追捧为减肥的最佳选择，因为它不仅运动剧烈，快速燃烧你的脂肪，还能提高肺活量。不过在跳绳的时候要注意节奏，不要跳的太快，要加长锻炼时间.
2、要想瘦先减腰，现在工作时间长压力大，腰腹部容易积压脂肪，是人体最易胖起来最难减下去的地方。每天十分钟呼啦圈让你告诉水桶药！
3、篮球是所有减肥运动当中最易见效果，也是最安全有效的方法，并且不怕反弹。而且经常打篮球不仅可以达到减肥的还可以有助身高的增长。
4、有氧慢跑，是跑步减肥的核心要点。并且要坚持2-3个月才能看到效果。因为跑步最初起做的作用是将内脏及肠道内的脂肪消耗掉。
5、健康减肥不是一项单一的运动，它还需要合理的饮食，多吃水果，如苹果，香蕉桃子，荔枝，胡萝卜等新鲜健康的绿色蔬菜。少吃油腻，过咸，过甜的情况食物！
6、喝茶是一个好习惯，不仅提升口味，回味中华传统文化，而且可以洗涤肠胃，给肠胃排毒。排除毒素身体自然可以健康变瘦。
