1、钙的作用和功效
钙是人体骨骼与牙齿的构成成分，摄入充足可以达到强壮筋骨的效果。我们骨骼密度的变化会受到钙元素的影响，补好钙，就可以减少骨质疏松的情况出现。钙在调节软组织的弹性状况和韧性强度方面也有作用，能够维持人体正常神经的兴奋度，同时提高肌肉收缩的频率。
2、缺钙的影响
孩子缺钙会直接影响到骨骼和牙齿的发育，大多数都是因为平时对钙的摄入量太少导致的，因为钙元素是骨骼和牙齿的重要组成成分，缺钙容易出现佝偻病和骨质疏松的问题，并且缺钙也会引起钙代谢失衡，使得软组织变硬，皮肤弹性下降，影响视力。
3、铁的作用和功效
铁在血红蛋白和骨髓中占据了非常重要的份额，铁元素在血红蛋白中的含量约占72%，剩下的少量铁元素存在于肌红蛋白之中。铁元素可以参与血红蛋白的生成以及一些细胞色素的合成，负责运输和携带各类营养物质。
4、缺铁的影响
如果人体缺铁，会影响血液中血红蛋白的合成和造血系统的失调，还会造成体内维生素的代谢异常，影响氧气在肌肉和细胞中的流动，造成贫血。缺乏钙铁锌都会对人体健康产生不小的影响，所以自然唯他钙铁锌的作用和功效非常重要。
5、锌的作用和功效
锌元素可以调节味觉平衡，使得胃肠道内的营养菌群保持稳定平衡状，还可以增强体液和细胞的免疫功能，加强吞噬病菌的能力，达到增强免疫力的作用，人体维持免疫力和免疫系统都需要锌元素的帮助。
6、缺锌的影响
人体缺乏锌元素会造成味觉障碍，儿童缺锌，最明显的表现就是不想吃饭，偏食厌食，也会产生口腔溃疡和黏膜损伤等问题。锌作为人体所必须的微量元素，缺少会影响到儿童正常的生长发育、生殖、免疫系统和内分泌。
