有什么方法可以促进排便

1、多吃水果蔬菜因为水果蔬菜当中含有大量的纤维素，而纤维素又可以有效地促进肠胃蠕动，非常有有利于排便。

2、多喝水水是人体必不可少的物质，而且大量的饮水有助于加快新陈代谢，促进血液循环，有利于排便。一个成年人每天的饮水量为2L-2.5L。