如何拥有一个健康的生活方式

1、安排合理的饮食计划。改掉一些不好的饮食习惯，俗话说病从口入，百分之七十的病都是吃出来的，比如喜欢吃零食烧烤之类的，应该尽量少吃或不吃，还要养成健康吃早餐的习惯。养成均衡健康的饮食习昧干苡遵惯，争取每天为身体提供全面的营养，晚餐不宜多吃，切勿暴饮暴食。

2、养成一个健康的睡眠习惯。睡眠是消除身体疲惫的主要方式，睡眠对于保护人的心理健康和维护人的正常心理活动是很重要的。拥有高质量的七小时睡眠，这样你才能在第二天拥有一个好的精神状态。

3、改掉不良习惯。一个人要健康，生活方式的因素占百分之60，我们要珍惜自己的身体，改掉不良的生活习惯，养成一个健康的生活方式。