缓解痛经的几个有用的方法

1、女性应在平常生活中远离冰冷的食物和事物，并且在每天晚上用热水泡脚也是一个潜移默化改变痛经的方法。

2、可以做一些适当的运动。月经来之前，适当的运动也可以促进血液循环，缓解痛经。

3、在月经期间保持身体温暖。可以多喝热水，用手揉肚子或在腹部贴上暖宝宝，保证身体温暖，促进血液循环。

4、喝蜂蜜姜汤。在月经期间喝蜂蜜姜汤，既可以保持身体温暖，活血，也能促使体内经血的排出，从而止痛。

5、用卫生纸或棉花沾少许酒精，塞入耳朵内，也能起到促进血液循环，缓解痛经的作用。