1、饭后不宜喝茶，茶水不能去油腻，助消化。茶水入胃会冲淡胃液，妨碍消化。而且茶水中的鞣酸易与蛋白质结构成不宜消化的凝固物，影响蛋白质的消化和吸收。
3、饭后不宜运动。饭后是胃肠消化眶凫恐酾吸收营养物质的时候，需要较多的供血来促进其蠕动。如果饭后立即运动会减少消化道血液供应，葩溆氩棍影响消化吸收，不利于身体健康。而且饭后胃内充满食物，重量增加，如果立即运动，会导致胃下垂或者腹部不适、腹痛，呕吐等。
5、吃饭时不要喝饮料。食物的消化吸收需通过胃酸，胃蛋白酶来完成，若饭前或餐中喝饮料，会冲淡、减弱消化力，降低食欲。
7、就餐时误做其他的事。许多人喜欢边吃饭边看书、看电影、聊天之类的。但是这样不仅会影响食物的消化吸收，还会使机体的神经调节功能降低。
9、吃喝不要没有顺序。如果进餐时先吃饭在吃水果消化较慢的淀粉、蛋白质就会阻塞消化较快的水果，多钟食物搅和在胃里，将使正常的消化过程受阻。
11、不宜长期吃开水泡饭，汤泡饭。不论是哪种泡饭，时间久了，都会减退消化功能，引起胃痛、胃病和食欲不振、消化不良等症状。
