1、一、番茄沙司半杯普通的番茄沙司含有830毫克钠。如果你打算吃番茄沙司，一定要仔细看食品标签，选择钠含量低的品类。
3、三、冰激凌健康成年人每日胆固醇摄入量不应超过300毫克。一杯普通的原味冰淇淋就含有130毫克的胆固醇，更不用说其他奶油含量更高的冰淇淋了，加上饮食中的肉类，吃一个冰淇淋很容易导致胆固醇超标。
5、五、炸薯条它含有大量碳水化合物，易引发血糖波动；还含有大量脂肪和盐，经常食用还容易造成肥胖，对心脏健康来说，可谓是“三面夹击”
7、七、熏肉和香肠很多加工肉制品都含有亚硝酸盐，这种防腐剂会扰乱人体处理糖的能力，从而增加患糖尿病的风险。更糟糕的是，加工肉制品中含有大量钠，是引发高血压的一个已知风险因素。
