饥饿会是高血糖引起的吗

1、低血糖引起饥饿，人的大脑依赖葡萄糖才能进行思考和运作。如果血糖太低，脑细胞就会缺乏能量而遭殃。烂瘀佐栾这时大脑便会发出信号，让人不由自主的想进食，因此会出现饥饿感。

2、在各种食物当中，蔬菜和粗粮是最需要咀嚼，也是最容易饱腹的食物。晚餐给自己做一大盘子蔬菜，先把蔬菜吃下去一半再吃其他食物，心里感觉已经吃了很多的食物。

3、此时再加上一种粗粮就更好了。如此能有效地改善一日营养平衡，又能增加饱腹感。