1、刮痧；一些美容院，或者中医的诊所里都有刮痧这个项目，如果，刮痧的过程很容易起痧，那就证明身体的湿气很重，同时刮痧后，身体的颜色比较深，也说明湿气很重哦，当然，你也可以问帮你刮痧的专业人士，一问便知。
2、观察起床情况，如果早上很难起床，睡了很长时间，仍然觉得睡不够，起来后，身体像一件没有拧干的衣服，四肢无力，拖着重重的感觉，证明你身体的湿气也不少哦。
3、看排便，如果感觉自己的粪便粘糊糊的，很难冲干净，这个现象也说明，身体的湿气重哦。
4、身体容易浮肿，也可能是湿气重的原因之一。排除晚上睡觉前大量喝水的情况或者其他病理特征
5、皮肤容易起红疙瘩、红疹，或者皮肤感觉不舒服，身体的湿气可能有点重哦。
6、看舌苔，舌苔过厚过白，或者口腔里有异味，都能判断身体里有湿气。
7、手脚冰凉，全身无力，经常有类似的情况，也在一定的程度上说明体内有湿气。
