1、控制好饮食每天的吃饭要按时按量，有规律的饮食，会对自己的胃有很好的作用。不要暴饮暴食，这样肠胃会很难受，少喝啤酒，少抽烟。太油腻的食品也不要多吃。饭的话最好是热的，不要吃冷饭。要注意细嚼慢咽，吃都不好消化的，肠胃也难受。
3、按摩穴位穴位的按摩的话，有足三里，可以试一下，会对肠胃有好处。对腹部按摩也可以，比如用手顺时针或者逆时针轻轻绕圈。叩牙也可以，就是上下牙齿轻轻碰叩。这个按摩的方法可以尝试一下，比吃药还管用。
5、可以喝点牛奶牛奶是碱性，刚好对胃液有中和作用，可以缓解胃酸比较多的情况，对胃也有保护作用。至于酸奶或者优酸乳，最好还是在饭后一两个小时再吃，不然容易起到反效果。
