1、燕麦蜜豆荷包蛋食材：燕麦片20g、蜜豆适量、鸡蛋适量、牛奶适量做法：1.去一个砂锅（保温性能好），普通锅子也行，稍多放点水，烧开。 2.水烧开后，关火，将鸡蛋打入锅内。水沸的时观锻娜叼候别打鸡蛋，沸腾的水花容易将鸡蛋冲散） 3.将盖子盖上，焖5分钟左右。（根据个人喜好决定时间，喜好糖心蛋，大约4-5分钟即可，喜欢全熟，可以再多会时间） 4.打开盖子，发现荷包蛋已经做好了，盛出来。 5.牛奶煮沸，立即关火。 6.倒入蜜豆，搅拌均匀。 7.将燕麦片倒入碗底。 8.将荷包蛋舀入锅内。 9.将牛奶蜜豆盛出，舀入碗内即可。
3、红豆莲藕汤食材：莲藕1个、红豆100g、清水适量做法：1.准备好食材。 2.将红豆洗净，用清水浸四十分钟。 3.莲藕去皮洗净，切片 4.将莲藕、红豆放入煮锅中，一次性加入适量的清水。 5.大火煮滚。 6.揭盖，关火 7.整锅倒入预先预热好的电炖锅内。 8.盖锅盖，通电 9.大火炖2小时，喜欢咸的可以下盐调味，吃淡的无须下盐。
5、大众祛湿茶食材：大众祛湿茶1包、清水适量做法：1.准备大众祛湿茶一包，超市药店都有售的。 2.看看里面的成分，都是一些下火祛湿的中药材，还有用法用量可供参考。 3.里面的药材也很干爽，洁净 4.先把它用水冲洗一遍，然后再浸泡10分钟。 5.之后再放到炉上大火煮5分钟。 6.然后再转小火一直煲1小时，即五碗水煎成一碗水就可以啦。
7、红豆花生米凤爪汤食材：红豆50g、花生授炬块翎米50g、鸡爪300g、盐适量、猪龙骨适量、生姜适量、八角适量。做法：1.准备食材：红豆、花生米、鸡爪、猪龙骨、红豆与花生米提前泡发。 2.将鸡爪剪去脚趾甲，与龙骨一起放入汤锅，加适量清水，生姜一块、八角一个，将水煮开。 3.捞出鸡爪与龙骨，用清水洗净浮沫，弃生姜、八角不用。 4.将洗净的鸡爪、龙骨放入高压锅。 5.倒入红豆及花生米。 6.加适量清水。 7.加盖，大火烧开，转小火炖25分钟。 8.开盖，加适量食盐。 9.红豆花生米凤爪汤可以享用了。
