三伏天里如何注意饮食

1、一年中最炎热的时节—三伏天，最容易让人火气上涌。

2、所以最好吃些去肝火的食物，比如苦瓜、西红柿等等性凉的蔬果。

3、如果有运动的话可以和绿豆汤或者绿茶，补充人体流失的钾元素，提高人体的耐热能力。

4、夏天里，莲花应节，其莲子也是可以拿来食用，去火气养心。

5、同时莲子还能起到增强体质，降低血压的作用。