尿酸多少为正常

尿酸是嘌呤的代谢物，由人体内合成和食物中的嘌呤代谢而形成。如果体内的尿酸不能及时排出，尿酸会越积保米马藁越多，造成尿酸过高。高尿酸是一种疾病，很容易诱发高尿酸血症、痛风和肾结石。那么，尿酸的丬涪斟享正常值应该是多少呢？日常生活中应注意什么呢？下面，就为大家科普一下有关尿酸的那些事儿。

一.尿酸多少为正常

1、尿酸正常参考值男：149～416umol/L，女：89～357umo1/L。

2、尿酸升高的危害血尿酸水平升高增加高血压和糖尿病的发生风险，可导致急性尿酸性肾病、慢性尿酸性肾病和肾结石，增加发生肾功能衰竭的风险。

3、尿酸降低至多少合适对于正常人来说，血尿酸<360 umol／L；对于有痛风发作的患者，血尿酸宜<300umol／L。

二.日常生活中应注意什么？

1、调整饮食。避免使用动物内脏、火锅、鱼汤、肉汤及海产品等嘌呤含量高的食物。

2、多喝水。对于尿酸较高的人群来说，最健康的饮品就是“白开水”。具体而言，身体当中超过三分之二的尿酸是通过尿液排出体外的，只有多喝水才能促进排尿。另外，增加排尿量也可以预防尿酸结石的形成。

3、不喝酒。因为乙醇可促进人体乳酸合成，乳酸竞争抑制尿酸排泄。乙醇也可促进ATP降解形成单磷酸腺苷，增加尿酸形成。长期饮酒可影响胰岛素，造成尿酸重吸收，使得血中尿酸水平增多。

4、适当锻炼。对于高尿酸患者来说，我们通常推荐要进行适度的运动。通常说来，中等强度的有氧运动是首选，而一般不推荐进行高强度的无氧运动来健身。

5、勤测尿酸。以此同时，高尿酸患者还应该实时监测自己的尿酸值，对自己的尿酸情况做到心中有数，进而采取合理措施应对高尿酸。而三诺EA-11血糖尿酸检测仪或许能够成为高尿酸患者的好帮手。