1、哺乳期奶水减少，很大原因和个人饮食改变有关。家里有老人的话，由于一些传统的旧思想的影响，这个不能吃，那个不能吃，宝妈营养得不到补充，奶水会相应的减少。所以在哺乳期宝妈们一定要注意饮食，保持均衡的营养摄入，这样才能保证充足奶水。
1、哺乳期最怕的就是受寒，刚生育完，妈妈的体质的最虚弱的，特别是子宫。如果早哺乳期受寒，不仅仅影响了奶水，很容易落下毛病。所以哺乳期宝妈们一定要注意保暖。
长时间没洗澡、洗头，可以用热水擦身子，尽量避免直接冲洗。
1、奶水突然减少，也有可能乳腺堵塞。这个时候可以进行胸部按摩。在喂奶前后，用手放在胸部，顺时针按揉胸部，不停更换位置按压，尽量整个胸部都按揉。然后用吸奶器，轻轻吸。
1、哺乳期胸部都会涨，会变大。一些内衣肯定会很紧。对胸部造成了压迫，也会减少奶水。哺乳期尽量不要穿塑形内衣，穿抹胸，或者哺乳衣，这样让胸部得到呼吸，也能及时哺乳。
