如何正确减肥最快并且安全有效还不反弹

1、　　最好每天都关注一下体重，这样有压力才有动力，体重一路飙升，就会让人不忍直视大鱼大肉，就会对饮食有所节制。

3、　　买个小的厨房秤，对每天的食物进食量精确到克，以免有所超量，这样就可以很好的控制饮食。

5、　　拒绝一切美食的诱惑，小编对于所有甜点就没有抵抗力，来之则接之。这样只会在减肥的道路上半途而废。