控糖减脂的做法

1、准备所有食材

3、起锅烧热，喷入少量橄榄油，转文火，倒入蛋液，慢慢思凳框酣转动锅子，让蛋液均匀，定型后，翻面，拿出，备用，切记要文火，不要烤焦了。

5、鸡胸肉丝切丝用蛋清提前浆好，加少许生抽，基本没颜色，这里不加淀粉，我减脂吃的。

7、起锅烧油，少许油就可以，下入料头爆香

9、把所需食材都放进去

11、加入一勺香油，翻拌均匀