1、胎儿周数偏大的情况下，宝妈们不需要盲目地控制饮食，只需要做到以下几点，就能轻松控制体重~
2、饮食方面，切记油腻，这里并不是说不沾荤腥，而是要控制油脂的摄入，保证优质蛋白提供给胎儿
3、主食用粗粮代替精米精面，米面的升糖指数过高，容易诱发孕期高血糖，对孕妇本身也是不好的
4、多吃蔬果，保证维生素水分的摄入，怀孕期间由于激素变化，孕妇新陈代谢旺盛，更需要多补充水分，以免体液流失
5、适当运动。这里必须注意，一定要在身体允许的范围内，饭后散步半小时，既可以消化食物，又能适当锻炼，为身体积蓄能量
6、轻柔瑜伽，每天早起伴随音乐做一些孕妇瑜伽吧，简单的拉伸一下，感受和小宝宝的独处时光，更有利于身心健康哦
