花生最健康的吃法

 时间:2024-10-13 10:33:26

1、花生米洗净

花生最健康的吃法

3、放入香叶

花生最健康的吃法

5、加水,覆盖花生表面即可,搅合均匀,浸泡1-2小时

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7、拿起一颗花生,花生略微发胀,红衣已经起皱有些脱离花生仁,就代表泡好了

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9、花生沥干多余水分,拿掉香叶,均匀铺在锡纸上,不要重叠

花生最健康的吃法

11、烤好后取出,花生内部呈米黄色,红衣颜色稍微发白,用手捏捏,外表不是软乎乎的,就代表烤好了。千万不要过度烘烤,花生很容易糊的~

花生最健康的吃法

13、香喷喷嘎嘣脆的烤五香花生米!!重点是他健康啊

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