便秘怎么办以及怎样预防便秘

1、 大量吃梨，可能很多人不知道，其实大部分便秘是因为大便干燥难以堡盈耙楞排出导致。而大便干燥是因为肠道干燥把坂桎搦矍大便“烤干”了！ 中医理论里肠道燥热的原因是因为肺火旺盛，而梨可以润肺、清肺火！而且还很好吃！所以吃梨对于便秘也有改善的效果！

3、 吃香蕉，这个方法很多人都听说过！而且我也试过很多次都有效果！

5、 不要太劳累，累的时候就适当休息！

7、 坚决不吃辛辣刺激性食物，比如辣椒等。戒烟戒酒！