怎么样缓解脱发问题

1、不要想太多给自己过大的压力，经常参加锻炼。

2、男士掉发的话，建议少抽一点烟，少喝酒。

3、要合理的摄入饮食，多吃瓜果蔬菜多喝水。

4、尽量少熬夜，每天至少睡8个小时及以上。

5、要呵护自己的头发，梳头发的时候动作要轻缓。

6、避免烫发染发，吹完头发坚持用发油。