心情不好的时候怎样可以彻底放松心情

1、方法一，当情绪不好时用意识地转移话题，或者做点别的事情如听音乐、看电视、打球、下棋散步等来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。

3、方法三，当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度。

5、”穿蓝色衬衫“传说蓝色是一种天然的心情放松剂，所以仰望蓝色天空时，让人的心情倍感轻松的真正原因。