1、少油少盐少酱料一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了糕恍阏绯新妈妈关注的焦点。现在我们计算一下，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，而其中，水分就占60%以上。换言之，因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出，体重自然无法下降了。
3、使用腹带和及时运动产妇虽然应避免劳动，但适度运动以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要的。一般来说，产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动，喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始，也可以腹部威塑vaser肌肉线条雕塑，进行局部线条的雕塑。总之，产后运动要持之以恒，效果将出奇的好。
