1、如果女性方面皮肤偏黑那么久可以多吃些富含维生素C的食物，因为维生素C能够影响人体黑色素的分泌，进而减少黑色素的沉淀，日后生出的宝宝一定会皮肤白嫩细腻。
2、如果孕妇皮肤比较粗糙那么孕妇可以尝试多食用以下富含维生素A的食物例如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡萝卜、番茄等绿色蔬菜水果。
3、食用含有维生素D的食物促进骨骼发贯蜒臣恽育，让宝宝长高。对于父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，靓脘堤窳他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。
4、如果父母有一方视力不好那么孕妇可以补充维生素A的食品专家指出维生素A对于视力的改善有这明显的作用。
5、如果父母有头发过早脱落或者发白应当吃些富含维生素B的食物，维生素B可以使孩子的发质的到改善，变得浓密、乌黑、有光泽。
