1、首先，要有一个健康的身体，在准备怀孕前半年就开始锻炼身体，使身体增强抵抗力。
2、营养要均衡，怀孕前3个月可服用叶酸，如服用了避孕药则应在6个月后再怀孕，因为避孕药容易造成胎儿生殖道畸形，服用其他的药物也应慎重，最好问问医生再服用。
3、戒酒戒烟，尤其是烟草对胎儿的影响较大
4、保持良好的乐观情绪
5、有慢性疾病的人群如心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病患者，应该在病情稳定或者是基本上痊愈一段时间以后，再准备怀孕，这样才不会在怀孕后加重病情，或是疾病给妊娠带来不良影响。另外，接触有害物质的职业人群在准备怀孕前应适当调换工作，避免不良影响。
