1、首先比较简单的方法就是多运动，加强体育锻炼，这种方式在生活中常见，而且不需要什么成本，在不忙的时候，每天坚持锻炼半个小时，而且可行性比较强，只要长期坚持的话，可以见到一定的效果，切忌三天打鱼两天晒网。
2、大家都知道如果身体有疾病的话，可以多喝水，因为体内的新陈代谢可以通过水分来排除，多喝水可以排毒，当然也是可以提高自身免疫力的。
3、另外我们的饮食也是对于自身的免疫力有很大作用的，我们要注意每天合理饮食，平时多吃一些蔬菜瓜果，当然含有蛋白质的食物多吃一些，可以使可以提高免疫力的。
4、另外要养成良好的作息时间，每天保证充足的睡眠，作息不好,身体变老,因此读者可对作息进行相应的安排,使自己的作息得到很好的安排。
5、还有如果长期压力很大的话，也会导致自身免疫力降低，情绪不稳定,抑郁等会影响到植物性神经,从而造成更大的疾病。
6、最后，自身免疫力和情绪也是有很大关卺肿蓦艚系的，一个人的心态决定一天的心情,如果你的心情不好,也将影响你的工作,你的工作不好,将影响你的工钱,你的工钱不好,将影掌哆谜牌响你的膳食。因此心情是一个很关键的因素,我们需要以积极的心态去面对每一天的生活。
