阳虚体质和阴虚体质是怎样的，怎么调养

1、阳虚体质多由先天禀赋不足，或后天调养不当所致。以阳气不足为主要特点

2、体质特征：疲倦怕冷，手脚冰凉，易出汗，唇色苍白，少气懒言，四肢乏力，喜热饮食，精神不振等

3、饮食需求：多食一些甘湿、甘缓的食物，或补阳补气的食物，如板栗、羊肉、核桃、大枣、桂圆