生理期减肥要注意的饮食细节

生理期减肥要注意的饮食细节

2、多选蔬菜、全谷类等高纤螗徇吼笊维食物，保证排泄畅通。 选择桂圆红枣茶，红糖姜水等温热茶水，并保持每天充足的饮水量。

4、饮食上过多的盐，会加重水肿。 生冷寒性的食物，如各种冷饮食品和生瓜果（梨、香蕉等），影响血液循环。