每个人都要知道的生活常识：[5]可怕的甜食

1、血糖

一般来说，吃饭之后半小时左右，血糖升高。血糖过高会抑制大脑里的食欲中枢，人感到身上热乎乎的，不想吃饭。这是吃甜食过多影响食欲的原因之一。

2、破坏

含在口中或进到胃肠里的高渗糖液，对消化质粘鹏响一种破坏作用，使这些部位的粘膜脱水，引起轻微的疼痛，进而影响人的食欲。这是原因之二。

3、 维生素

 砂糖吃得过多会导致体内维生素不足，维生素B的一项主要功能是增进食欲，维生素B缺乏势必影响消化和食欲。这是原因之三。

4、 蛋白质脂肪

吃糖过多会使人缺乏更重要的营养物质——蛋白质和脂肪，使人的体质下降，如果是小孩子则会影响他的生长发育。这对入的食欲当然会有——定不良影响的。这是原因之四。

5、 牙齿

吃糖过多还使人容易患牙病，这也是影响食欲的一个原因。

6、如何做？

弥补因甜食而导致食欲下降的办法是，多吃族维生素的食物，如蛋、乳、肉、肛以及链米等维生素能够促进梢的代谢，尽快分解血糖。当然是适当控制甜食，不宜吃过多。