学这样不会胖

 时间:2024-10-13 11:54:24

1、饮料不喝甜的,白开水、茶才是王道。

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4、不论点何种咖啡饮料,都应要求无糖、脱脂奶和无奶油,想吃甜的,那点最小份的。

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5、吃饭的时候用小勺吃饭,控制吃饭的速度,让你的中枢神经有饱的感觉。

6、做色拉时,放弃脂肪超高的沙拉酱,用酱醋扮靓你的沙拉,健康又美味。

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