1、肌肉酸痛和抽筋如果您的腿部肌肉开始疼痛并且感到抽筋，尤其是在晚上，则可能是钙缺乏的早期迹象。您可以每天喝一杯温暖的牛奶，也可以按照医生的指示喝钙，以尽早消除这些症状。
3、绝经前症状增加钙缺乏对女性的影响大于男性。当女性缺钙时，绝经前后的症状会发生很多变化。她将比平时更多的腹痛和肌肉痛。富含钙的饮食将帮助解决这个问题。
5、肾结石钙缺乏也会导致体内肾结石的形成。通过吃足够的钙来预防。
7、疲劳，压力，失眠科学家说钙就像一种天然的镇静剂，有助于调节情绪。因此，如果体内钙的含量较少，则您会感到疲倦，无聊，烦躁....钙缺乏也会使您精神不振，乏力……。
