如何安全而有效的戒烟

1、远离吸烟的环境：有时自己一个人关起门来戒烟有很好的效果，一旦走出房门和社会接触就会重新开始吸烟了，比方说图书馆，看看书静静心更好。

3、适当的采用替代品：我们可以循序渐进，学会借助烟的替代品缓解烟瘾的复发。