虎式瑜伽体式怎么做

 时间：2024-10-15 18:04:04

1、进入四脚板凳模式，保持3-5组呼吸。

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3、将脚趾回勾起来，脚跟用力的向着后方去蹬。

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5、呼气时屈右膝低头拱背。

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7、最后吸气并还原四角板凳模式。

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