瑜伽简易坐如何训练?

 时间:2026-02-14 20:21:37

首先坐在瑜伽砖上,双腿向前伸直,双脚回勾,左脚向两侧旋转,左手拉住膝盖,向外拉,放在右腿下方,用右手拉住右膝,放在左腿下方,保持10组呼吸即可。
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