孕妇吃燕窝最佳时间（协和医生版）

1、最好从备孕开始吃，有助于孕妇身体免疫力的提高，调养出一个好的母体环境，

2、 燕窝的有效物质为唾液酸，对胎儿的大脑发育有着提高智力的作用，而胎儿大脑发育的高峰期为3-6个月，所以这四个月为孕期燕窝高频率时期。

3、科学食用量为每次3-5克，有时间空间条件的话可以每天食用，正常频率应该保持每周4次以上。

4、燕窝为早晚场菊婶空腹吃吸收最好，搭配上应该帽陕“清者配清”，不与油腻食物同食。早餐吃可配以面包、水果等食用。睡前吃有助于缓解孕吐反应。光拒